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          學(xué)員崗前培訓(xùn)班培訓(xùn)計(jì)劃

          發(fā)布時(shí)間:2021-06-08    瀏覽次數(shù):417

          方案1:授課人:仝永寧、胡磊

          警校學(xué)員實(shí)習(xí)期間應(yīng)如何做好自己的本職工作


          近幾年大量的警校學(xué)員對(duì)地方上的安保工作提供了重要的力量。因此深入了解警校學(xué)員在實(shí)習(xí)中的工作,探討警校生如何更好的完成實(shí)習(xí)間的各項(xiàng)任務(wù)具有重要意義。近年來(lái)我國(guó)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)發(fā)展,人民生活水平不斷提高,以文化體育等內(nèi)容的各類大型活動(dòng)逐年增多,但我國(guó)各地的警力配備都嚴(yán)重不足,全年都在超負(fù)荷的情況下工作,如果僅僅依靠當(dāng)?shù)氐木ν瓿筛鞣N大型安保任務(wù),勢(shì)必造成巨大壓力、難度很大,因此在北京的奧運(yùn)安保,上海世博安保,廣州大運(yùn)會(huì)都出現(xiàn)了警校學(xué)員的身影??墒蔷W(xué)員接受警察職業(yè)教育以及警務(wù)業(yè)務(wù)不強(qiáng),在實(shí)習(xí)過(guò)程中,面對(duì)這從警生涯以來(lái)的第一項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù),扛著沉甸甸的安保重?fù)?dān),學(xué)生們?nèi)绾斡米约旱募で楹椭R(shí)去踐行一個(gè)警察責(zé)無(wú)旁貸的使命,如何順利完成黨與人民托付的任務(wù)顯得尤為重要。2015年12月,我到了深圳市龍崗保安公司特保大隊(duì)參與學(xué)員實(shí)習(xí)的管理工作。在深圳的工作中我受益匪淺,收獲了許多在學(xué)校不曾有過(guò)的體會(huì),也認(rèn)識(shí)到了自身、學(xué)校管理和學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的不足。通過(guò)結(jié)合實(shí)際情況,請(qǐng)教帶隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)和實(shí)習(xí)單位民警等方法,有了初步的結(jié)論覺(jué)得參與實(shí)習(xí)工作的警校學(xué)員們需注重警察素質(zhì)建設(shè),(包括政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)),嚴(yán)格遵守紀(jì)律才能在工作中做到政治上不出問(wèn)題、工作上不出問(wèn)題,紀(jì)律上不出問(wèn)題,安全上不出問(wèn)題順利完成任務(wù)。以下是我初步的認(rèn)識(shí)。


          一、人民警察素質(zhì)的概念


          人民警察的素質(zhì),是指人民警察所具備的政治思想、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理特征、身體狀況等方面條件的總和。

          (一) 政治素質(zhì)

          是指人民警察應(yīng)具有的政治覺(jué)悟、理想信念、道德品質(zhì)和革命人生觀的綜合體現(xiàn)。對(duì)黨、對(duì)人民的絕對(duì)忠誠(chéng),是人民警察首要的政治品質(zhì)。為了做好公安工作,人民警察必須具有高度的政治覺(jué)悟,有崇高的共產(chǎn)主義理想和堅(jiān)定的社會(huì)主義信念;有科學(xué)的世界觀和正確的人生觀、價(jià)值觀、苦樂(lè)觀;有一定的馬克思主義的理論修養(yǎng),對(duì)鄧小平理論能深刻理解、把握精神實(shí)質(zhì),毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持和貫徹執(zhí)行黨的基本路線,牢固樹(shù)立為經(jīng)濟(jì)建設(shè)和改革開(kāi)放服務(wù)的觀念;富有開(kāi)拓創(chuàng)新精神,努力實(shí)踐全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨;忠于事實(shí)、嚴(yán)格執(zhí)法、廉潔奉公、遵守紀(jì)律;顧全大局、先人后己、團(tuán)結(jié)同志、愛(ài)護(hù)集體;具有抵制資產(chǎn)階級(jí)和一切剝削階級(jí)思想侵蝕的能力。

          (二) 業(yè)務(wù)素質(zhì)

          是人民警察依法履行職務(wù),完成各項(xiàng)任務(wù)的實(shí)際本領(lǐng),是公安專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能的綜合體現(xiàn)。

          1、崗位專業(yè)能力

          人民警察必須熟悉和掌握做好本崗位工作應(yīng)知應(yīng)會(huì)的知識(shí)和操作方法,勝任本職工作。作為一名警校學(xué)員必須堅(jiān)守崗位恪盡職守的站好每一班崗。譬如在大型的活動(dòng)中要?jiǎng)偃伟矙z工作的崗位必須熟悉掌握。

          (1)安檢工作必須遵循的原則是:大包必查,小包抽查,逢疑必查的原則。

          (2)熟練X光機(jī)檢測(cè)識(shí)別技能(包括1顏色的識(shí)別橙色-有機(jī)物(如炸藥,毒品,塑料等)藍(lán)色-有機(jī)物,一般是重金屬。綠色-混合物,即有機(jī)物與五金網(wǎng)的重疊部分。紅色-非常厚,X射線穿不透的物體;其在X檢測(cè)儀中不適用加亮鍵可能為黑色。圖形形狀的識(shí)別似有電池導(dǎo)線鐘表粉末狀槍彈狀刀具狀及其它可疑物品的2似有儀表瓷器等物品的3似有瓶罐及其它可盛裝液態(tài)物品容器的)(3)熟練人工安檢五步法 “問(wèn)”:?jiǎn)柷灞粰z查人攜帶的是何物品。“看”:要求被檢查人打開(kāi)箱、包、袋查看內(nèi)裝物品是否屬于禁止攜帶的危險(xiǎn)品?!懊保簩?duì)于無(wú)法看清的被檢物品,要用手觸摸,并判斷物品的質(zhì)地,發(fā)現(xiàn)異常情況要進(jìn)一步查看?!奥劇保簩?duì)盛裝液體且未正規(guī)包裝 封口的桶 罐 瓶進(jìn)行安全檢查時(shí),應(yīng)當(dāng)要求被檢查人打開(kāi)蓋,對(duì)乘客自稱飲用水的液體,可以要求乘客當(dāng)場(chǎng)引用證明。對(duì)不屬于飲用的液體應(yīng)嗅聞?dòng)袩o(wú)刺激性氣味,并對(duì)氣體進(jìn)一步的辨別?!按_認(rèn)”:經(jīng)查看辨別后確認(rèn)乘客攜帶的物品不屬于禁止攜帶的危險(xiǎn)品或?qū)儆谙蘖繑y帶的危險(xiǎn)品數(shù)量沒(méi)有超過(guò)限制標(biāo)準(zhǔn)的,允許乘客進(jìn)站乘車;如發(fā)現(xiàn)乘客攜帶的物品屬于違禁物品,即進(jìn)入處置程序。

          2、分析綜合能力

          人民警察必須學(xué)會(huì)運(yùn)用馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法,把握事物發(fā)展的規(guī)律性,善于分析事物本質(zhì)及其聯(lián)系,因勢(shì)利導(dǎo),解決問(wèn)題。安檢中常遇到不配合工作的旅客。這就需要學(xué)員們綜合分析找出原因,為什么旅客們不愿意過(guò)安檢是因?yàn)橄舆^(guò)程繁瑣不愿浪費(fèi)時(shí)間還是不明確需要安檢這件事,又或其它什么原因。然后針對(duì)問(wèn)題找出其背后的規(guī)律提出解決對(duì)策,及時(shí)總結(jié)防止類似問(wèn)題發(fā)生。

          3、應(yīng)變決斷能力

          人民警察必須具有在復(fù)雜情況下臨危不懼、處變不驚的膽略,并善于審時(shí)度勢(shì)、準(zhǔn)確判斷、利用有利條件處理問(wèn)題,保護(hù)國(guó)家和人民的利益不受損害或少受損害。比如:在派出所跟民警巡邏的過(guò)程中遇到的打架、群眾電動(dòng)車被偷、錢被偷、車輛亂停亂放、犯罪嫌疑人的押送等。

          4、群眾工作能力

          人民警察必須善于宣傳群眾、動(dòng)員和組織群眾,依靠人民群眾的力量打擊犯罪活動(dòng),維護(hù)社會(huì)治安,開(kāi)展綜合治理。做好群眾工作發(fā)動(dòng)自愿者力量。 譬如安保期間車站外不正規(guī)的營(yíng)業(yè)性載客摩托與三輪車屢禁不止。這就要求我們做好群眾工作告知旅客乘坐的危險(xiǎn)性引導(dǎo)教育其乘坐公交車與計(jì)程車并發(fā)動(dòng)自愿者力量一起針對(duì)車站外的重點(diǎn)區(qū)域、重點(diǎn)部位、重點(diǎn)場(chǎng)所,經(jīng)常性開(kāi)展快節(jié)奏、小范圍、定點(diǎn)式、針對(duì)性的清查檢查專項(xiàng)行動(dòng)。

          (三)心理素質(zhì)

          是指人民警察在特定職務(wù)活動(dòng)中心理活動(dòng)的綜合體現(xiàn)。公安機(jī)關(guān)的許多業(yè)務(wù)工作,往往都與艱苦、緊張、困難、危險(xiǎn)等緊密相聯(lián)。人民警察在完成工作任務(wù)時(shí),往往要承受很大的心理負(fù)荷,付出很多的心理能量,需要具有抵御各種錯(cuò)誤思想、思潮和誘惑的健康心理,能夠經(jīng)受得起各種考驗(yàn)。為此,人民警察應(yīng)當(dāng)具有良好的觀察、記憶、注意、思維能力;具有穩(wěn)定的情感和頑強(qiáng)的意志,能夠抵御錯(cuò)誤干擾和各種誘惑,能慎獨(dú)與自我凈化;具有寬大的胸懷、合作的氣度和對(duì)事物發(fā)展變化的較強(qiáng)的心理承受能力。簡(jiǎn)言之,人民警察應(yīng)具有勇敢、堅(jiān)定、大膽、果斷、頑強(qiáng)、樂(lè)于奉獻(xiàn)等心理素質(zhì)特點(diǎn)。譬如學(xué)員們?cè)诿鎸?duì)著重復(fù)枯燥的安檢、巡邏等工作中,易導(dǎo)致心理落差。部分學(xué)員們慢慢熟悉流程后心理開(kāi)始浮躁,隨著工作日益熟悉又逐步喪失了新感進(jìn)而產(chǎn)生消極怠工心態(tài),學(xué)員的工作熱情和責(zé)任心普遍開(kāi)始走低, 得過(guò)且過(guò),混日子等現(xiàn)象開(kāi)始擴(kuò)散。這就要求學(xué)員必須具有自我心理調(diào)節(jié)能力。積極主動(dòng)的疏導(dǎo)情緒,宣泄壓力徹底放松始終從而始終保持高揚(yáng)的斗志。

          (四)身體素質(zhì)

          即人民警察的體質(zhì),包括體力、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈活性、敏捷性等,是人民警察各種才能得以正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的身體素質(zhì)是完成各項(xiàng)公安保衛(wèi)任務(wù)、保存自己、克敵制勝的基本保證。人民警察了能夠艱苦奮斗、連續(xù)作戰(zhàn),必須具有良好的身體條件。譬如在實(shí)習(xí)在期間警校學(xué)員們業(yè)余時(shí)間增多,脫離了在校的警務(wù)化管理,生活漸漸沒(méi)有了規(guī)律。有些學(xué)員花大量時(shí)間購(gòu)物游樂(lè),熬夜上網(wǎng)看電視等等,這就要求我們要學(xué)會(huì)互相督促,合理利用業(yè)余時(shí)間,用充沛的體力更好的完成安保任務(wù)。

          然而單靠以上幾點(diǎn)提高自身的素質(zhì)還是不夠的,我們還需多向老民警和有經(jīng)驗(yàn)的民警學(xué)習(xí)。學(xué)員們必須學(xué)會(huì)把在學(xué)校所學(xué)到的理論知識(shí)與公安實(shí)踐相結(jié)合,學(xué)好基本業(yè)務(wù)知識(shí),為將來(lái)更好的投身公安工作打好基礎(chǔ)。在實(shí)習(xí)中要做到積極吸取和積累相關(guān)的業(yè)務(wù)知識(shí),不斷提高自身的警務(wù)素質(zhì),在實(shí)踐中不斷充實(shí)和完善自己。


          二、人民警察紀(jì)律


          是指根據(jù)人民警察職業(yè)特點(diǎn)而制定的,要求人民警察在行使權(quán)力時(shí)必須遵守的義務(wù)性行為規(guī)范的總稱。人民警察的紀(jì)律,是人民警察為正確履行國(guó)家法律賦予的職責(zé)和義務(wù),保證各項(xiàng)任務(wù)的完成,在人民警察職務(wù)活動(dòng)過(guò)程中必須遵守的行為準(zhǔn)則。人民警察是一支紀(jì)律部隊(duì),其紀(jì)律不同于其他組織的紀(jì)律,也不是一般的組織紀(jì)律,而是具有法律屬性的紀(jì)律,因而人民警察的紀(jì)律具有更明確、更強(qiáng)烈的強(qiáng)制性和約束作用。由于人民警察在職權(quán)上和工作上的特殊性,紀(jì)律對(duì)人民警察具有特別重要的意義。人民警察在履行職務(wù)時(shí),必須具有鐵一般的紀(jì)律,決不允許各行其事、有令不行、有禁不止。因此,具有嚴(yán)明的組織紀(jì)律,是人民警察的一個(gè)顯著特點(diǎn)。嚴(yán)格的紀(jì)律是一切的保證。警校生在參與巡邏、安保等其它工作中必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)紀(jì)律規(guī)章,譬如在實(shí)習(xí)期間學(xué)員們必須遵守各種規(guī)定包括:

          1.著裝整潔,佩戴裝備齊全,站崗姿勢(shì)過(guò)關(guān),不留長(zhǎng)發(fā)、胡子,儀態(tài)端莊。

          2. 值勤時(shí)態(tài)度嚴(yán)肅認(rèn)真,而不失和藹,文明禮貌,不卑不亢。

          3. 嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度,服從命令,服從工作安排,盡職盡責(zé)。

          4. 嚴(yán)格遵守實(shí)習(xí)單位發(fā)放的網(wǎng)格民警勤務(wù)作息時(shí)間表,交接班時(shí)每位接班人員都提前15分鐘到位,并與前班人員做好交接班記錄。

          5. 值勤不做脫崗、睡崗、竄崗、等違紀(jì)行為,不看書讀報(bào)、玩手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)打游戲帶電腦上班等有妨礙工作的行為。

          6. 在崗人員需對(duì)可疑的人員進(jìn)行詢問(wèn)盤查,發(fā)現(xiàn)可疑情況能及時(shí)匯報(bào)。

          7. 按時(shí)上下班,并每天不間斷的對(duì)自己所負(fù)責(zé)的工作檢查、巡邏,發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)記錄、糾正并匯報(bào)給帶班領(lǐng)導(dǎo)。

          8. 在民警的帶領(lǐng)下必須堅(jiān)持執(zhí)法規(guī)范化執(zhí)法。

          雖然實(shí)習(xí)只有六個(gè)月左右的時(shí)間,但這段不長(zhǎng)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷必將對(duì)我們的學(xué)員今后的學(xué)習(xí),工作產(chǎn)生重大的影響。這是一個(gè)不斷學(xué)習(xí),不斷進(jìn)步,不斷完善的過(guò)程。希望實(shí)習(xí)可以成為我們警校學(xué)員走向社會(huì)、聯(lián)系實(shí)際的一個(gè)良好開(kāi)端,幫助我們?cè)趯?lái)的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中更進(jìn)一步,取得更加驕人的成績(jī)。



          方案2:授課人:張磊  胡璐

          隊(duì)列訓(xùn)練


          隊(duì)列,是人民警察進(jìn)行集體活動(dòng)必須的組織形式。其一般要求是:堅(jiān)決執(zhí)行命令,做到令行禁止;姿態(tài)端正,軍容嚴(yán)整,精神振作,嚴(yán)肅認(rèn)真;按照規(guī)定的位置列隊(duì),集中精力聽(tīng)指揮,動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;保持隊(duì)列整齊,出入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告,經(jīng)允許方可出、入列。本章節(jié)主要介紹單個(gè)學(xué)員隊(duì)列動(dòng)作和中隊(duì)列動(dòng)作的有關(guān)內(nèi)容。
          單個(gè)學(xué)員隊(duì)列動(dòng)作:

          一、立正、跨立、稍息
              (一)立正
                立正是人民警察的基本姿勢(shì),是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。人民警察在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合,均應(yīng)當(dāng)自行立正。
                聽(tīng)到“立正”的口令,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。


              (二)跨立
               跨立主要用于體能訓(xùn)練、執(zhí)勤等分區(qū)隊(duì)列等場(chǎng)合,可與立正互換。
               聽(tīng)到“跨立”的口令,左腳向左跨出一腳之長(zhǎng),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲,手心向后。


              (三)稍息

          稍息是隊(duì)列動(dòng)作中一種休息和調(diào)整姿勢(shì)的動(dòng)作,可與立正互換。

          聽(tīng)到“稍息”的口令,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久,可以自行換腳。


           二、停止間轉(zhuǎn)法

          停止間轉(zhuǎn)法是停止間(原地)變換方向的方法。分向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn),需要時(shí)也可半面向右(左)。

          (一)向右(左)轉(zhuǎn)

          聽(tīng)到“向右(左)轉(zhuǎn)”的口令,以右(左)腳跟為軸,右(左)腳和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在左(右)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì)。

          (二)向后轉(zhuǎn)

          聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令,按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì)。

          (三)半面向右(左)轉(zhuǎn)

          聽(tīng)到“半面向右(左)轉(zhuǎn)”的口令,按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),要注意掌握好轉(zhuǎn)動(dòng)的角度,不要過(guò)大或過(guò)小。


          三、行進(jìn)與立定


              (一)齊步與立定
               齊步是人民警察行進(jìn)的常用步法,主要用于隊(duì)伍的整齊行進(jìn)。
               聽(tīng)到“齊步走”的口令,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著作訓(xùn)服時(shí)與第四衣扣同高),離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度116—122步。
                聽(tīng)到“立定”的口令,左腳再向前邁大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正,臂腿協(xié)調(diào),擺臂自然大方,定型定位,步速、步幅準(zhǔn)確。
              (二)跑步與立定
                跑步主要用于快速行進(jìn)。
                聽(tīng)到預(yù)令時(shí),兩手迅速握拳(四指蜷曲,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí),左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。
                聽(tīng)到“立定”的口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。
                跑步的第一步一定要躍出去,前腳掌先著地,在整個(gè)跑步過(guò)程中要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào),擺臂自然,定型定位。立定時(shí),要注意靠腿和放臂的一致性。
              (三)踏步與立定
                踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種,主要用于調(diào)整步伐和整齊。
                聽(tīng)到“踏步”的口令,兩腳在原地上下起落。(抬起時(shí),腳尖自然下垂,離地面約15厘米;落下時(shí)前腳掌先著地),上體保持正直,兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。
                立定時(shí),聽(tīng)到口令,左腳踏1步,右腳靠拔左腳,原地成立正姿勢(shì)。跑步的踏步,聽(tīng)到“立定”的口令,繼續(xù)兩步,再立定。
                 踏步是原地的動(dòng)作,應(yīng)注意不要移動(dòng)位置;上體要保持正直。
              (四)正步與立定

           正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。
               聽(tīng)到“正步走”的口令,左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地約25厘米),適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí),約與第三衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí),約與第四衣扣同高;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
                立定時(shí),聽(tīng)到口令,左角向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。


          四、步法變換


               步法變換,均從左腳開(kāi)始。
               齊步換跑步,聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動(dòng);聽(tīng)到動(dòng)令,即換跑步行進(jìn)。
               跑步換齊步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)跑2步,然后,換齊步行進(jìn)。
               起步換踏步,聽(tīng)到口令,即換踏步。
               跑步換踏步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)跑2步,然后換踏步。
               踏步換齊步或跑步,聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)踏2步,再換齊步或跑步行進(jìn)。


          五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法


                行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法,分別向右走、向左轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。
                聽(tīng)到“向左(右)轉(zhuǎn)走”的口令,左(右)腳向前半步(跑步時(shí),繼續(xù)跑2步,再向前半步),腳尖向右(左)約45度,身體向右(左)轉(zhuǎn)90度時(shí),左(右)腳不轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)出右(左)腳按照原步法向新方向行進(jìn)。
                向后轉(zhuǎn)走時(shí),左腳向右腳邁出約半步,腳尖向右約45度,以兩腳的前腳掌為軸,向后轉(zhuǎn)180度,出右腳,按照原步法向新的方向行進(jìn)。


          六、脫帽、戴帽


               (一)脫帽
                聽(tīng)到“脫帽”的口令,雙手迅速抬起帽檐或者帽前端兩側(cè)將帽取下,取捷徑置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐(無(wú)檐帽扶帽墻前端中央),小臂略成水平右手放下。
                需夾帽時(shí),將帽夾于左腋下,左手握帽墻,帽徽向前,帽頂向左。戴貝雷帽脫帽不便放置時(shí),將帽左右向內(nèi)折疊,置于左肩絆下(帽定向上,帽徽向前)。
              (二)戴帽
                聽(tīng)到“戴帽”的口令,雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè),取捷徑將帽迅速戴正 。脫、戴帽時(shí),雙手取捷徑,上體保持正直,不得晃動(dòng)。


          七、敬禮


          (一)舉手禮
               行舉手禮時(shí),應(yīng)首先面向受禮者成立正姿勢(shì),然后右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處,手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者。
               聽(tīng)到“禮畢”口令或?qū)Ψ竭€禮后,將手放下。
              (二)注目禮
               行注目禮時(shí),面向受禮者成立正姿勢(shì),同時(shí)注視受禮者,并目迎目送(左、右轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度),聽(tīng)到“禮畢”的口令,將頭轉(zhuǎn)正。
               單個(gè)學(xué)員敬禮,通常是在距受禮者5--7步處行舉手禮或者注目禮。
              (三)行進(jìn)間敬禮
               行進(jìn)間敬禮時(shí)(跑步時(shí)換成齊步),轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮(手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)),并繼續(xù)行進(jìn),左臂仍自然擺動(dòng),待受禮者還禮后禮畢。


          八、坐下、蹲下和起立


              (一)坐下與起立
                聽(tīng)到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。聽(tīng)到“起立”的口令,上體微向前傾,全身協(xié)力迅速立起,左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。背背包時(shí),聽(tīng)到“放背包”的口令,兩手握背包帶,取下背包,轉(zhuǎn)體向右,右手將背包橫放在腳后,背包口向左,按照口令坐在背包上。坐凳子時(shí),聽(tīng)到口令,左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng),迅速坐下。起立時(shí),上體保持正直,迅速起立成立正姿勢(shì)。
              (二)蹲下與起立
                聽(tīng)到“蹲下”的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開(kāi)約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過(guò)久可以自行換腳。
                聽(tīng)到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立,右腳靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。

          第二節(jié) 中隊(duì)(班)隊(duì)列動(dòng)作
                一、班的隊(duì)形
                班的基本隊(duì)形,分為橫隊(duì)和縱隊(duì),需要時(shí),可以成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。隊(duì)列人員之間的間隔約10厘米,距離(前一名腳跟至后一名腳尖)約75厘米;需要時(shí)可以調(diào)整隊(duì)列人員的間隔和距離。
                二、整齊、報(bào)數(shù)
              (一)整齊
          整齊是使隊(duì)列人員按照規(guī)定的間隔和距離保持行列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右、向左和向中看齊。
               聽(tīng)到“向右(左)看齊”的口令,基準(zhǔn)兵不動(dòng),其他學(xué)員迅速向右(左)轉(zhuǎn)頭,眼睛看右(左)鄰學(xué)員的腮部,以小碎步取齊,前四名能通視基準(zhǔn)兵,自第五名起,以能通視到本人以右(左)第三人為度。
               聽(tīng)到“向前看”的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢(shì)。
               聽(tīng)到“以XXX為準(zhǔn)(或者以第X名為準(zhǔn))”時(shí),基準(zhǔn)兵答“到”,同時(shí)左手握拳高舉,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心向右;聽(tīng)到“向中看——齊”的口今后,其他軍人按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
               聽(tīng)到“向前——看”的口令后,基準(zhǔn)兵迅速將手放下,其他學(xué)員迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢(shì)。
              縱隊(duì)看齊時(shí),可以下達(dá)“向前——對(duì)正”的口令?;鶞?zhǔn)兵不動(dòng),其它學(xué)員迅速向前對(duì)正。
              (二)報(bào)數(shù)
               聽(tīng)到“報(bào)數(shù)”的口令,橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù),最后一名不轉(zhuǎn)頭。
                三、集合、離散
               (一)集合
                    集合,是使單個(gè)學(xué)員、分隊(duì)、部隊(duì)按照規(guī)范隊(duì)形聚集起來(lái)的一種隊(duì)列動(dòng)作。集合時(shí),班長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào),全班聽(tīng)到預(yù)告或者信號(hào),原地面向班長(zhǎng)成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“集合”口令,學(xué)員跑步到指定位置面向班長(zhǎng)集合,自行對(duì)正、看齊,成立正姿勢(shì)。
                聽(tīng)到“成班橫隊(duì)(二列橫隊(duì))集合”的口令,基準(zhǔn)兵迅速到班長(zhǎng)左前方適當(dāng)位置,成立正姿勢(shì);其他學(xué)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向左排列,自行看齊。成班二列橫隊(duì)時(shí),單數(shù)學(xué)員在前,雙數(shù)學(xué)員在后。聽(tīng)到“成班縱隊(duì)(路縱隊(duì))——集合”的口令,基準(zhǔn)兵迅速到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位置,成立正姿勢(shì);其他學(xué)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向后排列,自行對(duì)正。成班二路縱隊(duì)時(shí),單數(shù)學(xué)員在左,雙數(shù)軍人在右。
              (二)離散
               離散,是使列隊(duì)的單個(gè)學(xué)員、分隊(duì)、部隊(duì)各自離開(kāi)原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作。
               離散分離開(kāi)和解散,班通常只進(jìn)行解散。
               隊(duì)列人員聽(tīng)到“解散”的口令后,應(yīng)當(dāng)迅速離開(kāi)原列隊(duì)位置。
              四、出列、入列
                單個(gè)學(xué)員和分隊(duì)出、入列。通常用跑步(5步以內(nèi)用齊步,1步用正步),或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行;然后,進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置,面向指揮員成立正姿勢(shì)。
              (一)出列
               聽(tīng)到“XXX(或者第X名),出列”口令后,被呼點(diǎn)者應(yīng)當(dāng)答“到”,聽(tīng)到“出列”的口令后,應(yīng)當(dāng)答“是”。
               橫隊(duì)時(shí),位于第一列的學(xué)員,取捷徑出列。位于排以上隊(duì)列中列的學(xué)員,向后轉(zhuǎn),待后列同序號(hào)的學(xué)員向右后退1步讓出缺口后,從隊(duì)尾出列;位于“缺口”位置的學(xué)員,待出列學(xué)員出列后,即復(fù)原位。位于最后一列的學(xué)員出列,先退1步,然后從隊(duì)尾出列。
               縱隊(duì)時(shí),位于左路的學(xué)員,取捷徑出列;如果學(xué)員在排以隊(duì)列縱隊(duì)的中路,則應(yīng)向左轉(zhuǎn),待左路同序號(hào)的學(xué)員向左后退1步讓出缺口后,從左側(cè)出列,位于“缺口”位置的學(xué)員,待出列者出列后即恢復(fù)原位;位于右路的學(xué)員出列,先右跨1步,然后從隊(duì)尾出列。
              (二)入列
               聽(tīng)到“入列”口令后,出列者應(yīng)當(dāng)答“是”,然后,按照出列的相反程序入列。
              五、行進(jìn)與停止
              (一)行進(jìn)
               橫隊(duì)行進(jìn)以右翼為基準(zhǔn),縱隊(duì)行進(jìn)以先頭為基準(zhǔn)。
               當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)“齊(跑)步走”的口令,基準(zhǔn)兵向正前方前進(jìn),其他軍人向基準(zhǔn)兵標(biāo)齊,保持規(guī)定的間隔、距離行進(jìn)。行進(jìn)中,需要時(shí),用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼號(hào)或者隊(duì)列歌曲來(lái)調(diào)整步伐,以保持步伐整齊和振奮士氣。
              (二)停止
                當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)“立定”,按照立定的要領(lǐng)實(shí)施。停止后,聽(tīng)到“稍息”的口令后,先自行對(duì)正、看齊,再稍息。

          六、方向變換
               方向變換,是改變隊(duì)列面對(duì)的方向的一種隊(duì)列動(dòng)作。通常分為橫隊(duì)方向變換和縱隊(duì)方向變換。
              (一)橫隊(duì)方向變換
              1.停止間方向變換
               停止間方向變換分為左(右)轉(zhuǎn)彎或者左(右)后轉(zhuǎn)彎,必要時(shí)可以向后轉(zhuǎn)。
               當(dāng)聽(tīng)到“左(右)轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走”的口令,軸翼學(xué)員踏步,并逐漸向左(右)轉(zhuǎn)動(dòng);外翼第一名學(xué)員用大步行進(jìn)并同相鄰學(xué)員動(dòng)作協(xié)調(diào),逐步變換方向(愈接近軸翼者,其步幅愈?。?,其他學(xué)員用眼睛的余光向外翼取齊,并保持規(guī)定的間隔和排面整齊,轉(zhuǎn)到90度或者180度時(shí)踏步并取齊。聽(tīng)口令前進(jìn)或者停止。
              2.行進(jìn)間方向變換
                班橫隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左(右)轉(zhuǎn)彎走”的口令,按停止間左(右)轉(zhuǎn)彎走的動(dòng)作變換方向,到位后踏步。聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)前進(jìn)。
              聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)走”的口令,按照單個(gè)學(xué)員向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。全班動(dòng)作要求整齊一致。
              (二)縱隊(duì)方向變換
                1.停止間方向變換
                聽(tīng)到“左(右)轉(zhuǎn)彎,齊步走”的口令,基準(zhǔn)兵按照單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實(shí)施,爾后踏步,其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處變換方向;聽(tīng)到“左(右)后轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走”的口令時(shí),基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到180度后,照直前進(jìn);其他學(xué)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處變換方向。
               停止間還可下“向后轉(zhuǎn)”的口令變換方向,學(xué)員按單個(gè)學(xué)員停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)。
              2.行進(jìn)間方向變換
                班縱隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左(右)轉(zhuǎn)彎走”的口令,基準(zhǔn)兵按單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施,爾后按照原步法照直行進(jìn)。其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左(右)后轉(zhuǎn)彎走”的口令,基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到180度后照直前進(jìn)。基他軍人逐次行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左(右)后轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走”的口令時(shí),基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到180度后,照直前進(jìn);其他學(xué)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處變換方向。
               停止間還可下“向后轉(zhuǎn)”的口令變換方向,學(xué)員按單個(gè)學(xué)員停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)。
              2.行進(jìn)間方向變換
                班縱隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左(右)轉(zhuǎn)彎走”的口令,基準(zhǔn)兵按單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施,爾后按照原步法照直行進(jìn)。其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左(右)后轉(zhuǎn)彎走”的口令,基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到180度后照直前進(jìn)?;麑W(xué)員逐次行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。

           

           

          方案3:授課人:胡磊

          交通手勢(shì)操動(dòng)作要領(lǐng)


          一、停止信號(hào)

          1、左臂由前向上直伸與身體成135度,掌心向前與身體平行,五指并攏,面部及目光平視前方;

          2、左臂垂直放下,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:不準(zhǔn)前方車輛通行

          二、直行信號(hào)

          1. 左臂向左伸與身體成90度,掌心向前,五指并攏,面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度;

          2. 右臂向右平伸與身體成90度,掌心向前,五指并攏,面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方45度;

          3. 右臂水平向左擺動(dòng)與身體成90度,小臂彎曲至與大臂成90度,掌心向內(nèi)與左胸衣兜相對(duì),小臂與前胸平行,面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度;

          4. 右大臂不動(dòng),右小臂水平向右擺動(dòng)與身體成90度,掌心向左,五指并攏;

          5. 右小臂彎曲至與大臂成90度,掌心向內(nèi)與左胸衣兜相對(duì),與前胸平行,完成第二次擺動(dòng);

          6. 收右臂;

          7. 收左臂,面部及目光轉(zhuǎn)向前方,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:準(zhǔn)許右方直行的車輛通行

          三、左轉(zhuǎn)彎信號(hào)

          1. 右臂向前平伸與身體成90度,掌心向前手掌與手臂夾角不低于60度,五指并攏,面部及目光轉(zhuǎn)向左方45度;

          2. 左臂與手掌平直向右前方擺動(dòng),手臂與身體成45度,掌心向右,中指尖至上衣中縫,高度至上衣最下一個(gè)鈕扣;

          3. 左臂回位至不超過(guò)褲縫,面部及目光保持目視左方45度,完成第一次擺動(dòng);

          4. 重復(fù)(2)動(dòng)作;

          5. 重復(fù)(3)動(dòng)作,完成第二次擺動(dòng);

          6. 收右臂,面部及目光轉(zhuǎn)向前方,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:準(zhǔn)許車輛左轉(zhuǎn)彎,在不妨礙被放行車輛通行的情況下可以調(diào)頭。

           四、左轉(zhuǎn)彎待轉(zhuǎn)信號(hào)

          1. 左臂向左平伸與身體成45度,掌心向下,五指并攏,面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度:

          2. 左臂與手掌平直向下方擺動(dòng),手臂與身體成15度,面部及目光保持目視左方45度,完成第一次擺動(dòng);

          3. 重復(fù)(1)動(dòng)作;

          4. 重復(fù)(2)動(dòng)作,完成第二次擺動(dòng);

          5. 收左臂,面部及目光轉(zhuǎn)向前方,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:準(zhǔn)許左方左轉(zhuǎn)彎的車輛進(jìn)入路口,沿左轉(zhuǎn)彎行駛方向靠近路口中心,等候左轉(zhuǎn)彎信號(hào)。

          五、右轉(zhuǎn)彎信號(hào)

          1. 左臂向前平伸與身體成90度,掌心向前,手掌與手臂夾角不低于60度,五指并攏,面部及目光轉(zhuǎn)向右方45度;

          2. 右臂與手掌平直向左前方擺動(dòng),手臂與身體成45度,手掌向左,中指尖至上衣中縫,高度至上衣最下一個(gè)鈕扣;

          3. 右臂回位至不超過(guò)褲縫,面部及目光保持目視右方45度,完成第一次擺動(dòng);

          4. 重復(fù)(2)動(dòng)作;

          5. 重復(fù)(3)動(dòng)作,完成第二次動(dòng)作;

          6. 收左臂,面部及目光轉(zhuǎn)向前方,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:準(zhǔn)許右方的車輛右轉(zhuǎn)彎。 

          六、變道信號(hào)

          1. 面向來(lái)車方向,右臂向前平伸與身體成90度,掌心向左,五指并攏,面部及目光平視前方;

          2. 右臂向左水平擺動(dòng)與身體成45度,完成第一次擺動(dòng);

          3. 恢復(fù)至(1)動(dòng)作;

          4. 重復(fù)(2)動(dòng)作,完成第二次擺動(dòng);

          5. 收右臂,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:車輛騰空指定的車道,減速慢行。

          七、減速慢行信號(hào)

          1. 右臂向右前方平伸,與地面平行,與身體成135度,掌心向下,五指并攏,面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方45度;

          2. 右臂與手掌平直向下方擺動(dòng),手臂與身體成45度,面部及目光保持目視右方45度,完成第一次擺動(dòng);

          3. 重復(fù)(1)動(dòng)作;

          4. 重復(fù)(2)動(dòng)作,完成第二次擺動(dòng);

          5. 收右臂,面部及目光轉(zhuǎn)向前方,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:車輛減速慢行。

          八、示意車輛靠邊停車信號(hào)

          1. 面向來(lái)車方向,右臂向前伸與身體成45度,掌心向左,五指并攏,面部及目光平視前方;

          2. 左臂由前向上直伸與身體成135度,掌心向前與身體平行,五指并攏;

          3. 右臂向左水平擺動(dòng)與身體成45度,完成第一次擺動(dòng);

          4. 右臂恢復(fù)至(1)動(dòng)作;

          5. 重復(fù)(3)動(dòng)作,完成第二次擺動(dòng);

          6. 右臂恢復(fù)至(1)動(dòng)作;

          7. 雙臂同時(shí)放下,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

          示意:車輛靠邊停車。

           

          方案4:授課人:張磊、胡璐

          擒敵拳


              擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)。由16 組技法動(dòng)作合成,融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。

          預(yù)備姿勢(shì)

             動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。

            動(dòng)作要求:撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位,動(dòng)作自然放松。

          一、貫耳沖擊

            動(dòng)作用途:由前貫耳,擊胸、腹。

            動(dòng)作要領(lǐng):前進(jìn)步的同時(shí),雙拳貫耳,兩拳與太陽(yáng)穴同高,相距20 厘米;隨即右沖膝;右腳向前落步成右弓步的同時(shí),左手成立掌前推右拳面,右肘前擊與肩同高,兩眼目視前方。

             動(dòng)作要求:進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。

          二、抓腕砸肘

              動(dòng)作用途:由前抓腕砸肘。

               動(dòng)作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,右腳上步成右弓步的同時(shí),左手成八字掌向前下做抓腕式,與小腹同高,右臂自然后擺,右拳拳心朝下,目視左手;隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí),左手變?nèi)乩裂H,拳心朝上。右手握拳揮臂下砸,小臂略成水平,肘部

          輕貼右肋,拳距腹部約30 厘米,拳眼向上,目視前下。

                動(dòng)作要求:墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。 

          三、擋臂掏腿

                動(dòng)作用途:掏腿,推擊腹、胸部。

                動(dòng)作要領(lǐng):右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí),右臂上格擋; 左腳向前上步成左弓步的同時(shí),右手成插掌前插,掌心向上,與腰部同高;隨即,右手變勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推與胸同高,目視前方。

              動(dòng)作要求:擋臂要快,掏推要協(xié)調(diào)一致。

          四、砍肋擊胸

                動(dòng)作用途:以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。

                動(dòng)作要領(lǐng):左腳收回成左虛步的同時(shí),雙手變掌砍肋,掌心向上,肘輕貼腰際,小臂略成水平;隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí),雙掌變?nèi)沼谘H,拳心向上,由腰際向前擊出,與肩同高,兩拳相距20 厘米,拳心朝下。

                動(dòng)作要求:虛步砍肋狠、上步擊腹快。 

          五、纏腕沖拳

                動(dòng)作用途:破抓腕,擰臂擊面。

                動(dòng)作要領(lǐng):右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí),左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目視前方;右轉(zhuǎn)身的同時(shí),右腳抬腳猛力下踏,左腳自然上步成半馬步,兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目視兩手;隨即,左手成八字掌前擋,右拳收于腰際,拳心向下;重心前移成左弓步的同時(shí),右拳向前擊出與肩同高,左拳收于腰際,拳心向上,目視前方。

                動(dòng)作要求:切腕迅猛,擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。

          六、上架彈砍

               動(dòng)作用途:架防護(hù)頭,彈踢敵襠,掌砍敵頸。

               動(dòng)作要領(lǐng):右腳上步成右弓步的同時(shí),雙臂上架,左臂在外 ;起左腳彈踢;左腳落步成左弓步的同時(shí),右手變掌向前砍擊與頸部同高,左拳收于腰際,拳心向上,目視前方 。

             動(dòng)作要求:上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。

          七、接腿涮摔

                動(dòng)作用途:抄抱敵腿,涮摔制敵。

                動(dòng)作要領(lǐng):左腳進(jìn)步,右腳自然跟進(jìn)成騎龍步,右抄抱;隨即,左手抓握右手腕,右手變?nèi)南蛏?;右腳右后撤步成左仆步的同時(shí),雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上提,右小臂略垂直,拳與頭同高,距太陽(yáng)穴約20厘米,目視前方。

                 動(dòng)作要求:進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。

          八、橫踢鞭打

                動(dòng)作用途:以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。

                動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢; 左腳落步,右腳在左腳后背步,右后轉(zhuǎn)體,接右鞭拳,目視攻擊方向;隨即,左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢(shì)。

                動(dòng)作要求:墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。

          九、直擺勾擊

                動(dòng)作用途:運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。

                動(dòng)作要領(lǐng):左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳;右腳跟步接右擺拳;右轉(zhuǎn)體接左勾拳,目視前方。

                動(dòng)作要求:進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。 

          十、抱腿頂摔

               動(dòng)作用途:由后抱頂敵腿摔敵。

               動(dòng)作要領(lǐng):起右腳前蹬;右腳落步成右弓步的同時(shí),雙手變掌前插與膝同高,掌心相對(duì)約30 厘米;隨即右肩前頂,兩手后拉置于腹前成虎爪,手心相對(duì),目視前下方。   

              動(dòng)作要求:起腳前蹬猛,抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。 

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