方案1：授課人：仝永寧、胡磊

警校學(xué)員實(shí)習(xí)期間應(yīng)如何做好自己的本職工作

近幾年大量的警校學(xué)員對(duì)地方上的安保工作提供了重要的力量。因此深入了解警校學(xué)員在實(shí)習(xí)中的工作，探討警校生如何更好的完成實(shí)習(xí)間的各項(xiàng)任務(wù)具有重要意義。近年來(lái)我國(guó)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)發(fā)展，人民生活水平不斷提高，以文化體育等內(nèi)容的各類大型活動(dòng)逐年增多，但我國(guó)各地的警力配備都嚴(yán)重不足，全年都在超負(fù)荷的情況下工作，如果僅僅依靠當(dāng)?shù)氐木ν瓿筛鞣N大型安保任務(wù)，勢(shì)必造成巨大壓力、難度很大，因此在北京的奧運(yùn)安保，上海世博安保，廣州大運(yùn)會(huì)都出現(xiàn)了警校學(xué)員的身影?？墒蔷W(xué)員接受警察職業(yè)教育以及警務(wù)業(yè)務(wù)不強(qiáng)，在實(shí)習(xí)過(guò)程中，面對(duì)這從警生涯以來(lái)的第一項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù)，扛著沉甸甸的安保重?fù)?dān)，學(xué)生們?nèi)绾斡米约旱募で楹椭R(shí)去踐行一個(gè)警察責(zé)無(wú)旁貸的使命，如何順利完成黨與人民托付的任務(wù)顯得尤為重要。2015年12月，我到了深圳市龍崗保安公司特保大隊(duì)參與學(xué)員實(shí)習(xí)的管理工作。在深圳的工作中我受益匪淺，收獲了許多在學(xué)校不曾有過(guò)的體會(huì)，也認(rèn)識(shí)到了自身、學(xué)校管理和學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的不足。通過(guò)結(jié)合實(shí)際情況，請(qǐng)教帶隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)和實(shí)習(xí)單位民警等方法，有了初步的結(jié)論覺(jué)得參與實(shí)習(xí)工作的警校學(xué)員們需注重警察素質(zhì)建設(shè)，（包括政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)），嚴(yán)格遵守紀(jì)律才能在工作中做到政治上不出問(wèn)題、工作上不出問(wèn)題，紀(jì)律上不出問(wèn)題，安全上不出問(wèn)題順利完成任務(wù)。以下是我初步的認(rèn)識(shí)。

一、人民警察素質(zhì)的概念

人民警察的素質(zhì)，是指人民警察所具備的政治思想、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理特征、身體狀況等方面條件的總和。

（一） 政治素質(zhì)

是指人民警察應(yīng)具有的政治覺(jué)悟、理想信念、道德品質(zhì)和革命人生觀的綜合體現(xiàn)。對(duì)黨、對(duì)人民的絕對(duì)忠誠(chéng)，是人民警察首要的政治品質(zhì)。為了做好公安工作，人民警察必須具有高度的政治覺(jué)悟，有崇高的共產(chǎn)主義理想和堅(jiān)定的社會(huì)主義信念；有科學(xué)的世界觀和正確的人生觀、價(jià)值觀、苦樂(lè)觀；有一定的馬克思主義的理論修養(yǎng)，對(duì)鄧小平理論能深刻理解、把握精神實(shí)質(zhì)，毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持和貫徹執(zhí)行黨的基本路線，牢固樹(shù)立為經(jīng)濟(jì)建設(shè)和改革開(kāi)放服務(wù)的觀念；富有開(kāi)拓創(chuàng)新精神，努力實(shí)踐全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨；忠于事實(shí)、嚴(yán)格執(zhí)法、廉潔奉公、遵守紀(jì)律；顧全大局、先人后己、團(tuán)結(jié)同志、愛(ài)護(hù)集體；具有抵制資產(chǎn)階級(jí)和一切剝削階級(jí)思想侵蝕的能力。

（二） 業(yè)務(wù)素質(zhì)

是人民警察依法履行職務(wù)，完成各項(xiàng)任務(wù)的實(shí)際本領(lǐng)，是公安專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能的綜合體現(xiàn)。

1、崗位專業(yè)能力

人民警察必須熟悉和掌握做好本崗位工作應(yīng)知應(yīng)會(huì)的知識(shí)和操作方法，勝任本職工作。作為一名警校學(xué)員必須堅(jiān)守崗位恪盡職守的站好每一班崗。譬如在大型的活動(dòng)中要?jiǎng)偃伟矙z工作的崗位必須熟悉掌握。

(1)安檢工作必須遵循的原則是：大包必查，小包抽查，逢疑必查的原則。

(2)熟練X光機(jī)檢測(cè)識(shí)別技能(包括1顏色的識(shí)別橙色-有機(jī)物(如炸藥，毒品，塑料等)藍(lán)色-有機(jī)物，一般是重金屬。綠色-混合物，即有機(jī)物與五金網(wǎng)的重疊部分。紅色-非常厚，X射線穿不透的物體；其在X檢測(cè)儀中不適用加亮鍵可能為黑色。圖形形狀的識(shí)別似有電池導(dǎo)線鐘表粉末狀槍彈狀刀具狀及其它可疑物品的2似有儀表瓷器等物品的3似有瓶罐及其它可盛裝液態(tài)物品容器的)(3)熟練人工安檢五步法 “問(wèn)”：?jiǎn)柷灞粰z查人攜帶的是何物品。“看”：要求被檢查人打開(kāi)箱、包、袋查看內(nèi)裝物品是否屬于禁止攜帶的危險(xiǎn)品?！懊保簩?duì)于無(wú)法看清的被檢物品，要用手觸摸，并判斷物品的質(zhì)地，發(fā)現(xiàn)異常情況要進(jìn)一步查看?！奥劇保簩?duì)盛裝液體且未正規(guī)包裝 封口的桶 罐 瓶進(jìn)行安全檢查時(shí)，應(yīng)當(dāng)要求被檢查人打開(kāi)蓋，對(duì)乘客自稱飲用水的液體，可以要求乘客當(dāng)場(chǎng)引用證明。對(duì)不屬于飲用的液體應(yīng)嗅聞?dòng)袩o(wú)刺激性氣味，并對(duì)氣體進(jìn)一步的辨別?！按_認(rèn)”：經(jīng)查看辨別后確認(rèn)乘客攜帶的物品不屬于禁止攜帶的危險(xiǎn)品或?qū)儆谙蘖繑y帶的危險(xiǎn)品數(shù)量沒(méi)有超過(guò)限制標(biāo)準(zhǔn)的，允許乘客進(jìn)站乘車；如發(fā)現(xiàn)乘客攜帶的物品屬于違禁物品，即進(jìn)入處置程序。

2、分析綜合能力

人民警察必須學(xué)會(huì)運(yùn)用馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法，把握事物發(fā)展的規(guī)律性，善于分析事物本質(zhì)及其聯(lián)系，因勢(shì)利導(dǎo)，解決問(wèn)題。安檢中常遇到不配合工作的旅客。這就需要學(xué)員們綜合分析找出原因，為什么旅客們不愿意過(guò)安檢是因?yàn)橄舆^(guò)程繁瑣不愿浪費(fèi)時(shí)間還是不明確需要安檢這件事，又或其它什么原因。然后針對(duì)問(wèn)題找出其背后的規(guī)律提出解決對(duì)策，及時(shí)總結(jié)防止類似問(wèn)題發(fā)生。

3、應(yīng)變決斷能力

人民警察必須具有在復(fù)雜情況下臨危不懼、處變不驚的膽略，并善于審時(shí)度勢(shì)、準(zhǔn)確判斷、利用有利條件處理問(wèn)題，保護(hù)國(guó)家和人民的利益不受損害或少受損害。比如：在派出所跟民警巡邏的過(guò)程中遇到的打架、群眾電動(dòng)車被偷、錢被偷、車輛亂停亂放、犯罪嫌疑人的押送等。

4、群眾工作能力

人民警察必須善于宣傳群眾、動(dòng)員和組織群眾，依靠人民群眾的力量打擊犯罪活動(dòng)，維護(hù)社會(huì)治安，開(kāi)展綜合治理。做好群眾工作發(fā)動(dòng)自愿者力量。 譬如安保期間車站外不正規(guī)的營(yíng)業(yè)性載客摩托與三輪車屢禁不止。這就要求我們做好群眾工作告知旅客乘坐的危險(xiǎn)性引導(dǎo)教育其乘坐公交車與計(jì)程車并發(fā)動(dòng)自愿者力量一起針對(duì)車站外的重點(diǎn)區(qū)域、重點(diǎn)部位、重點(diǎn)場(chǎng)所，經(jīng)常性開(kāi)展快節(jié)奏、小范圍、定點(diǎn)式、針對(duì)性的清查檢查專項(xiàng)行動(dòng)。

（三）心理素質(zhì)

是指人民警察在特定職務(wù)活動(dòng)中心理活動(dòng)的綜合體現(xiàn)。公安機(jī)關(guān)的許多業(yè)務(wù)工作，往往都與艱苦、緊張、困難、危險(xiǎn)等緊密相聯(lián)。人民警察在完成工作任務(wù)時(shí)，往往要承受很大的心理負(fù)荷，付出很多的心理能量，需要具有抵御各種錯(cuò)誤思想、思潮和誘惑的健康心理，能夠經(jīng)受得起各種考驗(yàn)。為此，人民警察應(yīng)當(dāng)具有良好的觀察、記憶、注意、思維能力；具有穩(wěn)定的情感和頑強(qiáng)的意志，能夠抵御錯(cuò)誤干擾和各種誘惑，能慎獨(dú)與自我凈化；具有寬大的胸懷、合作的氣度和對(duì)事物發(fā)展變化的較強(qiáng)的心理承受能力。簡(jiǎn)言之，人民警察應(yīng)具有勇敢、堅(jiān)定、大膽、果斷、頑強(qiáng)、樂(lè)于奉獻(xiàn)等心理素質(zhì)特點(diǎn)。譬如學(xué)員們?cè)诿鎸?duì)著重復(fù)枯燥的安檢、巡邏等工作中，易導(dǎo)致心理落差。部分學(xué)員們慢慢熟悉流程后心理開(kāi)始浮躁,隨著工作日益熟悉又逐步喪失了新感進(jìn)而產(chǎn)生消極怠工心態(tài),學(xué)員的工作熱情和責(zé)任心普遍開(kāi)始走低, 得過(guò)且過(guò),混日子等現(xiàn)象開(kāi)始擴(kuò)散。這就要求學(xué)員必須具有自我心理調(diào)節(jié)能力。積極主動(dòng)的疏導(dǎo)情緒，宣泄壓力徹底放松始終從而始終保持高揚(yáng)的斗志。

（四）身體素質(zhì)

即人民警察的體質(zhì)，包括體力、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈活性、敏捷性等，是人民警察各種才能得以正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的身體素質(zhì)是完成各項(xiàng)公安保衛(wèi)任務(wù)、保存自己、克敵制勝的基本保證。人民警察了能夠艱苦奮斗、連續(xù)作戰(zhàn)，必須具有良好的身體條件。譬如在實(shí)習(xí)在期間警校學(xué)員們業(yè)余時(shí)間增多，脫離了在校的警務(wù)化管理，生活漸漸沒(méi)有了規(guī)律。有些學(xué)員花大量時(shí)間購(gòu)物游樂(lè)，熬夜上網(wǎng)看電視等等，這就要求我們要學(xué)會(huì)互相督促，合理利用業(yè)余時(shí)間，用充沛的體力更好的完成安保任務(wù)。

然而單靠以上幾點(diǎn)提高自身的素質(zhì)還是不夠的，我們還需多向老民警和有經(jīng)驗(yàn)的民警學(xué)習(xí)。學(xué)員們必須學(xué)會(huì)把在學(xué)校所學(xué)到的理論知識(shí)與公安實(shí)踐相結(jié)合，學(xué)好基本業(yè)務(wù)知識(shí)，為將來(lái)更好的投身公安工作打好基礎(chǔ)。在實(shí)習(xí)中要做到積極吸取和積累相關(guān)的業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷提高自身的警務(wù)素質(zhì)，在實(shí)踐中不斷充實(shí)和完善自己。

二、人民警察紀(jì)律

是指根據(jù)人民警察職業(yè)特點(diǎn)而制定的，要求人民警察在行使權(quán)力時(shí)必須遵守的義務(wù)性行為規(guī)范的總稱。人民警察的紀(jì)律，是人民警察為正確履行國(guó)家法律賦予的職責(zé)和義務(wù)，保證各項(xiàng)任務(wù)的完成，在人民警察職務(wù)活動(dòng)過(guò)程中必須遵守的行為準(zhǔn)則。人民警察是一支紀(jì)律部隊(duì)，其紀(jì)律不同于其他組織的紀(jì)律，也不是一般的組織紀(jì)律，而是具有法律屬性的紀(jì)律，因而人民警察的紀(jì)律具有更明確、更強(qiáng)烈的強(qiáng)制性和約束作用。由于人民警察在職權(quán)上和工作上的特殊性，紀(jì)律對(duì)人民警察具有特別重要的意義。人民警察在履行職務(wù)時(shí)，必須具有鐵一般的紀(jì)律，決不允許各行其事、有令不行、有禁不止。因此，具有嚴(yán)明的組織紀(jì)律，是人民警察的一個(gè)顯著特點(diǎn)。嚴(yán)格的紀(jì)律是一切的保證。警校生在參與巡邏、安保等其它工作中必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)紀(jì)律規(guī)章，譬如在實(shí)習(xí)期間學(xué)員們必須遵守各種規(guī)定包括：

1.著裝整潔，佩戴裝備齊全，站崗姿勢(shì)過(guò)關(guān)，不留長(zhǎng)發(fā)、胡子，儀態(tài)端莊。

2. 值勤時(shí)態(tài)度嚴(yán)肅認(rèn)真，而不失和藹，文明禮貌，不卑不亢。

3. 嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，服從命令，服從工作安排，盡職盡責(zé)。

4. 嚴(yán)格遵守實(shí)習(xí)單位發(fā)放的網(wǎng)格民警勤務(wù)作息時(shí)間表，交接班時(shí)每位接班人員都提前15分鐘到位，并與前班人員做好交接班記錄。

5. 值勤不做脫崗、睡崗、竄崗、等違紀(jì)行為，不看書讀報(bào)、玩手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)打游戲帶電腦上班等有妨礙工作的行為。

6. 在崗人員需對(duì)可疑的人員進(jìn)行詢問(wèn)盤查，發(fā)現(xiàn)可疑情況能及時(shí)匯報(bào)。

7. 按時(shí)上下班，并每天不間斷的對(duì)自己所負(fù)責(zé)的工作檢查、巡邏，發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)記錄、糾正并匯報(bào)給帶班領(lǐng)導(dǎo)。

8. 在民警的帶領(lǐng)下必須堅(jiān)持執(zhí)法規(guī)范化執(zhí)法。

雖然實(shí)習(xí)只有六個(gè)月左右的時(shí)間，但這段不長(zhǎng)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷必將對(duì)我們的學(xué)員今后的學(xué)習(xí)，工作產(chǎn)生重大的影響。這是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷完善的過(guò)程。希望實(shí)習(xí)可以成為我們警校學(xué)員走向社會(huì)、聯(lián)系實(shí)際的一個(gè)良好開(kāi)端，幫助我們?cè)趯?lái)的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中更進(jìn)一步，取得更加驕人的成績(jī)。

方案2：授課人：張磊  胡璐

隊(duì)列訓(xùn)練

隊(duì)列，是人民警察進(jìn)行集體活動(dòng)必須的組織形式。其一般要求是：堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽(tīng)指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；保持隊(duì)列整齊，出入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告，經(jīng)允許方可出、入列。本章節(jié)主要介紹單個(gè)學(xué)員隊(duì)列動(dòng)作和中隊(duì)列動(dòng)作的有關(guān)內(nèi)容。
單個(gè)學(xué)員隊(duì)列動(dòng)作:

一、立正、跨立、稍息
    （一）立正
      立正是人民警察的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。人民警察在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。
      聽(tīng)到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

    （二）跨立
     跨立主要用于體能訓(xùn)練、執(zhí)勤等分區(qū)隊(duì)列等場(chǎng)合，可與立正互換。
     聽(tīng)到“跨立”的口令，左腳向左跨出一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

    （三）稍息

稍息是隊(duì)列動(dòng)作中一種休息和調(diào)整姿勢(shì)的動(dòng)作，可與立正互換。

聽(tīng)到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。

 二、停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間（原地）變換方向的方法。分向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向右（左）。

（一）向右（左）轉(zhuǎn)

聽(tīng)到“向右（左）轉(zhuǎn)”的口令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

（二）向后轉(zhuǎn)

聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

（三）半面向右（左）轉(zhuǎn)

聽(tīng)到“半面向右（左）轉(zhuǎn)”的口令，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要注意掌握好轉(zhuǎn)動(dòng)的角度，不要過(guò)大或過(guò)小。

三、行進(jìn)與立定

    （一）齊步與立定
     齊步是人民警察行進(jìn)的常用步法，主要用于隊(duì)伍的整齊行進(jìn)。
     聽(tīng)到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著作訓(xùn)服時(shí)與第四衣扣同高），離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度116—122步。
      聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前邁大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速、步幅準(zhǔn)確。
    （二）跑步與立定
      跑步主要用于快速行進(jìn)。
      聽(tīng)到預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷曲，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。
      聽(tīng)到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。
      跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌先著地，在整個(gè)跑步過(guò)程中要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)，擺臂自然，定型定位。立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性。
    （三）踏步與立定
      踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種，主要用于調(diào)整步伐和整齊。
      聽(tīng)到“踏步”的口令，兩腳在原地上下起落。（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。
      立定時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步，右腳靠拔左腳，原地成立正姿勢(shì)。跑步的踏步，聽(tīng)到“立定”的口令，繼續(xù)兩步，再立定。
       踏步是原地的動(dòng)作，應(yīng)注意不要移動(dòng)位置；上體要保持正直。
    （四）正步與立定

 正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。
     聽(tīng)到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約75厘米（腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
      立定時(shí)，聽(tīng)到口令，左角向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

四、步法變換

     步法變換，均從左腳開(kāi)始。
     齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。
     跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進(jìn)。
     起步換踏步，聽(tīng)到口令，即換踏步。
     跑步換踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。
     踏步換齊步或跑步，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進(jìn)。

五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

      行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分別向右走、向左轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。
      聽(tīng)到“向左（右）轉(zhuǎn)走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按照原步法向新方向行進(jìn)。
      向后轉(zhuǎn)走時(shí)，左腳向右腳邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出右腳，按照原步法向新的方向行進(jìn)。

六、脫帽、戴帽

     （一）脫帽
      聽(tīng)到“脫帽”的口令，雙手迅速抬起帽檐或者帽前端兩側(cè)將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐（無(wú)檐帽扶帽墻前端中央），小臂略成水平右手放下。
      需夾帽時(shí)，將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，帽頂向左。戴貝雷帽脫帽不便放置時(shí)，將帽左右向內(nèi)折疊，置于左肩絆下（帽定向上，帽徽向前）。
    （二）戴帽
      聽(tīng)到“戴帽”的口令，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正 。脫、戴帽時(shí)，雙手取捷徑，上體保持正直，不得晃動(dòng)。

七、敬禮

（一）舉手禮
     行舉手禮時(shí)，應(yīng)首先面向受禮者成立正姿勢(shì)，然后右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。
     聽(tīng)到“禮畢”口令或?qū)Ψ竭€禮后，將手放下。
    （二）注目禮
     行注目禮時(shí)，面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（左、右轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度），聽(tīng)到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正。
     單個(gè)學(xué)員敬禮，通常是在距受禮者5--7步處行舉手禮或者注目禮。
    （三）行進(jìn)間敬禮
     行進(jìn)間敬禮時(shí)（跑步時(shí)換成齊步），轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)），并繼續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。

八、坐下、蹲下和起立

    （一）坐下與起立
      聽(tīng)到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽(tīng)到“起立”的口令，上體微向前傾，全身協(xié)力迅速立起，左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。背背包時(shí)，聽(tīng)到“放背包”的口令，兩手握背包帶，取下背包，轉(zhuǎn)體向右，右手將背包橫放在腳后，背包口向左，按照口令坐在背包上。坐凳子時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)，迅速坐下。起立時(shí)，上體保持正直，迅速起立成立正姿勢(shì)。
    （二）蹲下與起立
      聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久可以自行換腳。
      聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

第二節(jié) 中隊(duì)（班）隊(duì)列動(dòng)作
      一、班的隊(duì)形
      班的基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)，需要時(shí)，可以成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。隊(duì)列人員之間的間隔約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米；需要時(shí)可以調(diào)整隊(duì)列人員的間隔和距離。
      二、整齊、報(bào)數(shù)
    （一）整齊
整齊是使隊(duì)列人員按照規(guī)定的間隔和距離保持行列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右、向左和向中看齊。
     聽(tīng)到“向右（左）看齊”的口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他學(xué)員迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰學(xué)員的腮部，以小碎步取齊，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。
     聽(tīng)到“向前看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
     聽(tīng)到“以XXX為準(zhǔn)（或者以第X名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右；聽(tīng)到“向中看——齊”的口今后，其他軍人按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
     聽(tīng)到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他學(xué)員迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
    縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前——對(duì)正”的口令?；鶞?zhǔn)兵不動(dòng)，其它學(xué)員迅速向前對(duì)正。
    （二）報(bào)數(shù)
     聽(tīng)到“報(bào)數(shù)”的口令，橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
      三、集合、離散
     （一）集合
          集合，是使單個(gè)學(xué)員、分隊(duì)、部隊(duì)按照規(guī)范隊(duì)形聚集起來(lái)的一種隊(duì)列動(dòng)作。集合時(shí)，班長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，全班聽(tīng)到預(yù)告或者信號(hào)，原地面向班長(zhǎng)成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“集合”口令，學(xué)員跑步到指定位置面向班長(zhǎng)集合，自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)。
      聽(tīng)到“成班橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速到班長(zhǎng)左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他學(xué)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。成班二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)學(xué)員在前，雙數(shù)學(xué)員在后。聽(tīng)到“成班縱隊(duì)（路縱隊(duì)）——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他學(xué)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正。成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)學(xué)員在左，雙數(shù)軍人在右。
    （二）離散
     離散，是使列隊(duì)的單個(gè)學(xué)員、分隊(duì)、部隊(duì)各自離開(kāi)原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作。
     離散分離開(kāi)和解散，班通常只進(jìn)行解散。
     隊(duì)列人員聽(tīng)到“解散”的口令后，應(yīng)當(dāng)迅速離開(kāi)原列隊(duì)位置。
    四、出列、入列
      單個(gè)學(xué)員和分隊(duì)出、入列。通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步），或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢(shì)。
    （一）出列
     聽(tīng)到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼點(diǎn)者應(yīng)當(dāng)答“到”，聽(tīng)到“出列”的口令后，應(yīng)當(dāng)答“是”。
     橫隊(duì)時(shí)，位于第一列的學(xué)員，取捷徑出列。位于排以上隊(duì)列中列的學(xué)員，向后轉(zhuǎn)，待后列同序號(hào)的學(xué)員向右后退1步讓出缺口后，從隊(duì)尾出列；位于“缺口”位置的學(xué)員，待出列學(xué)員出列后，即復(fù)原位。位于最后一列的學(xué)員出列，先退1步，然后從隊(duì)尾出列。
     縱隊(duì)時(shí)，位于左路的學(xué)員，取捷徑出列；如果學(xué)員在排以隊(duì)列縱隊(duì)的中路，則應(yīng)向左轉(zhuǎn)，待左路同序號(hào)的學(xué)員向左后退1步讓出缺口后，從左側(cè)出列，位于“缺口”位置的學(xué)員，待出列者出列后即恢復(fù)原位；位于右路的學(xué)員出列，先右跨1步，然后從隊(duì)尾出列。
    （二）入列
     聽(tīng)到“入列”口令后，出列者應(yīng)當(dāng)答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。
    五、行進(jìn)與停止
    （一）行進(jìn)
     橫隊(duì)行進(jìn)以右翼為基準(zhǔn)，縱隊(duì)行進(jìn)以先頭為基準(zhǔn)。
     當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)“齊（跑）步走”的口令，基準(zhǔn)兵向正前方前進(jìn)，其他軍人向基準(zhǔn)兵標(biāo)齊，保持規(guī)定的間隔、距離行進(jìn)。行進(jìn)中，需要時(shí)，用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼號(hào)或者隊(duì)列歌曲來(lái)調(diào)整步伐，以保持步伐整齊和振奮士氣。
    （二）停止
      當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)“立定”，按照立定的要領(lǐng)實(shí)施。停止后，聽(tīng)到“稍息”的口令后，先自行對(duì)正、看齊，再稍息。

六、方向變換
     方向變換，是改變隊(duì)列面對(duì)的方向的一種隊(duì)列動(dòng)作。通常分為橫隊(duì)方向變換和縱隊(duì)方向變換。
    （一）橫隊(duì)方向變換
    1.停止間方向變換
     停止間方向變換分為左（右）轉(zhuǎn)彎或者左（右）后轉(zhuǎn)彎，必要時(shí)可以向后轉(zhuǎn)。
     當(dāng)聽(tīng)到“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令，軸翼學(xué)員踏步，并逐漸向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)；外翼第一名學(xué)員用大步行進(jìn)并同相鄰學(xué)員動(dòng)作協(xié)調(diào)，逐步變換方向（愈接近軸翼者，其步幅愈?。?，其他學(xué)員用眼睛的余光向外翼取齊，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉(zhuǎn)到90度或者180度時(shí)踏步并取齊。聽(tīng)口令前進(jìn)或者停止。
    2.行進(jìn)間方向變換
      班橫隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左（右）轉(zhuǎn)彎走”的口令，按停止間左（右）轉(zhuǎn)彎走的動(dòng)作變換方向，到位后踏步。聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)前進(jìn)。
    聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)走”的口令，按照單個(gè)學(xué)員向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。全班動(dòng)作要求整齊一致。
    （二）縱隊(duì)方向變換
      1.停止間方向變換
      聽(tīng)到“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步走”的口令，基準(zhǔn)兵按照單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實(shí)施，爾后踏步，其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處變換方向；聽(tīng)到“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令時(shí)，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后，照直前進(jìn)；其他學(xué)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處變換方向。
     停止間還可下“向后轉(zhuǎn)”的口令變換方向，學(xué)員按單個(gè)學(xué)員停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)。
    2.行進(jìn)間方向變換
      班縱隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左（右）轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵按單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，爾后按照原步法照直行進(jìn)。其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左（右）后轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后照直前進(jìn)。基他軍人逐次行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令時(shí)，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后，照直前進(jìn)；其他學(xué)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處變換方向。
     停止間還可下“向后轉(zhuǎn)”的口令變換方向，學(xué)員按單個(gè)學(xué)員停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)。
    2.行進(jìn)間方向變換
      班縱隊(duì)在行進(jìn)過(guò)程中,聽(tīng)到“左（右）轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵按單個(gè)學(xué)員行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，爾后按照原步法照直行進(jìn)。其他學(xué)員行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。聽(tīng)到“左（右）后轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后照直前進(jìn)?；麑W(xué)員逐次行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。

方案3：授課人：胡磊

交通手勢(shì)操動(dòng)作要領(lǐng)

一、停止信號(hào)

1、左臂由前向上直伸與身體成135度，掌心向前與身體平行，五指并攏，面部及目光平視前方；

2、左臂垂直放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：不準(zhǔn)前方車輛通行

二、直行信號(hào)

1. 左臂向左伸與身體成90度，掌心向前，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度；

2. 右臂向右平伸與身體成90度，掌心向前，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方45度；

3. 右臂水平向左擺動(dòng)與身體成90度，小臂彎曲至與大臂成90度，掌心向內(nèi)與左胸衣兜相對(duì)，小臂與前胸平行，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度；

4. 右大臂不動(dòng)，右小臂水平向右擺動(dòng)與身體成90度，掌心向左，五指并攏；

5. 右小臂彎曲至與大臂成90度，掌心向內(nèi)與左胸衣兜相對(duì)，與前胸平行，完成第二次擺動(dòng)；

6. 收右臂；

7. 收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：準(zhǔn)許右方直行的車輛通行

三、左轉(zhuǎn)彎信號(hào)

1. 右臂向前平伸與身體成90度，掌心向前手掌與手臂夾角不低于60度，五指并攏，面部及目光轉(zhuǎn)向左方45度；

2. 左臂與手掌平直向右前方擺動(dòng)，手臂與身體成45度，掌心向右，中指尖至上衣中縫，高度至上衣最下一個(gè)鈕扣；

3. 左臂回位至不超過(guò)褲縫，面部及目光保持目視左方45度，完成第一次擺動(dòng)；

4. 重復(fù)（2）動(dòng)作；

5. 重復(fù)（3）動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)；

6. 收右臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：準(zhǔn)許車輛左轉(zhuǎn)彎，在不妨礙被放行車輛通行的情況下可以調(diào)頭。

 四、左轉(zhuǎn)彎待轉(zhuǎn)信號(hào)

1. 左臂向左平伸與身體成45度，掌心向下，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方45度：

2. 左臂與手掌平直向下方擺動(dòng)，手臂與身體成15度，面部及目光保持目視左方45度，完成第一次擺動(dòng)；

3. 重復(fù)（1）動(dòng)作；

4. 重復(fù)（2）動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)；

5. 收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：準(zhǔn)許左方左轉(zhuǎn)彎的車輛進(jìn)入路口，沿左轉(zhuǎn)彎行駛方向靠近路口中心，等候左轉(zhuǎn)彎信號(hào)。

五、右轉(zhuǎn)彎信號(hào)

1. 左臂向前平伸與身體成90度，掌心向前，手掌與手臂夾角不低于60度，五指并攏，面部及目光轉(zhuǎn)向右方45度；

2. 右臂與手掌平直向左前方擺動(dòng)，手臂與身體成45度，手掌向左，中指尖至上衣中縫，高度至上衣最下一個(gè)鈕扣；

3. 右臂回位至不超過(guò)褲縫，面部及目光保持目視右方45度，完成第一次擺動(dòng)；

4. 重復(fù)（2）動(dòng)作；

5. 重復(fù)（3）動(dòng)作，完成第二次動(dòng)作；

6. 收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：準(zhǔn)許右方的車輛右轉(zhuǎn)彎。 

六、變道信號(hào)

1. 面向來(lái)車方向，右臂向前平伸與身體成90度，掌心向左，五指并攏，面部及目光平視前方；

2. 右臂向左水平擺動(dòng)與身體成45度，完成第一次擺動(dòng)；

3. 恢復(fù)至（1）動(dòng)作；

4. 重復(fù)（2）動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)；

5. 收右臂，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：車輛騰空指定的車道，減速慢行。

七、減速慢行信號(hào)

1. 右臂向右前方平伸，與地面平行，與身體成135度，掌心向下，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方45度；

2. 右臂與手掌平直向下方擺動(dòng)，手臂與身體成45度，面部及目光保持目視右方45度，完成第一次擺動(dòng)；

3. 重復(fù)（1）動(dòng)作；

4. 重復(fù)（2）動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)；

5. 收右臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：車輛減速慢行。

八、示意車輛靠邊停車信號(hào)

1. 面向來(lái)車方向，右臂向前伸與身體成45度，掌心向左，五指并攏，面部及目光平視前方；

2. 左臂由前向上直伸與身體成135度，掌心向前與身體平行，五指并攏；

3. 右臂向左水平擺動(dòng)與身體成45度，完成第一次擺動(dòng)；

4. 右臂恢復(fù)至（1）動(dòng)作；

5. 重復(fù)（3）動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)；

6. 右臂恢復(fù)至（1）動(dòng)作；

7. 雙臂同時(shí)放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

示意：車輛靠邊停車。

方案4：授課人：張磊、胡璐

擒敵拳

    擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)。由16 組技法動(dòng)作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。

預(yù)備姿勢(shì)

   動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。

  動(dòng)作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動(dòng)作自然放松。

一、貫耳沖擊

  動(dòng)作用途：由前貫耳，擊胸、腹。

  動(dòng)作要領(lǐng)：前進(jìn)步的同時(shí)，雙拳貫耳，兩拳與太陽(yáng)穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時(shí)，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方。

   動(dòng)作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。

二、抓腕砸肘

    動(dòng)作用途：由前抓腕砸肘。

     動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部

輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下。

      動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。 

三、擋臂掏腿

      動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部。

      動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂上格擋； 左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。

    動(dòng)作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。

四、砍肋擊胸

      動(dòng)作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。

      動(dòng)作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時(shí)，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí)，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下。

      動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。 

五、纏腕沖拳

      動(dòng)作用途：破抓腕，擰臂擊面。

      動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。

      動(dòng)作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。

六、上架彈砍

     動(dòng)作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。

     動(dòng)作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時(shí)，雙臂上架，左臂在外 ；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時(shí)，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方 。

   動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。

七、接腿涮摔

      動(dòng)作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。

      動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)南蛏?；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽(yáng)穴約20厘米，目視前方。

       動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。

八、橫踢鞭打

      動(dòng)作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。

      動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢(shì)。

      動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。

九、直擺勾擊

      動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。

      動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。

      動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。 

十、抱腿頂摔

     動(dòng)作用途：由后抱頂敵腿摔敵。

     動(dòng)作要領(lǐng)：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時(shí)，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對(duì)約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對(duì)，目視前下方。   

    動(dòng)作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。 

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